1/2 grapefrukt
100 gr potatis
8 räkor
2 kokta ägg
4 tsk majonnäs
1 portion gröt + 2 msk kruskakli
2 fikon
632 kcal
10 gr fibrer
Frukost
1 kokt ägg
1 knäckebröd
25 gr valnötter
1 torkad fikon
50 gr ost
1 msk majo
1 portion gröt
Måltid 2
100 gr kyckling
100 gr potatis
125 gr keso
50 gr morötter
100 gr broccoli
5 oliver
1 ägg stekt
Måltid 3
100 gr kyckling
100 gr potatis
125 gr keso
50 gr morötter
100 gr broccoli
5 oliver
1 ägg stekt
Kvällsmål
1 kokt ägg
1 knäckebröd
25 gr valnötter
1 torkad fikon
50 gr ost
1 msk majo
1 portion gröt
2530 kcal
203 gr protein