Det här är vad du borde göra för Rear dealts 90 procent av tiden.
- Reverse Fly with dumbbells
- Row with dumbbells
Fokusera på att verkligen krama åt bakre axelmuskeln när du gör den här övningen.
![](http://gaare.se/wp-content/uploads/2023/03/image-174.png)
![](http://gaare.se/wp-content/uploads/2023/03/image-175.png)
![](http://gaare.se/wp-content/uploads/2023/03/image-177.png)
![](http://gaare.se/wp-content/uploads/2023/03/image-178.png)
![](http://gaare.se/wp-content/uploads/2023/03/image-179.png)
![](http://gaare.se/wp-content/uploads/2023/03/image-180.png)
Det här är vad du borde göra för Rear dealts 90 procent av tiden.
Fokusera på att verkligen krama åt bakre axelmuskeln när du gör den här övningen.