Calisthenics

Redskap

Träna under 4 veckor.

4 WEEKS

  1. SQUAT TO HANDSTAND (3 set)
  2. UNDERHANDS BODY ROWS (3 set)
  3. SPIDERMAN PUSH UPS (3 set)
  4. BREAKDANCE (3 set)
  5. SPLIT SQUAT JUMP (3 set)

3 SET PÅ VARJE ÖVNING
8-15 reps

2 minuters vila mellan övning och set