VALNÖTTER
kcal 712 (71)
Fett 69 (6,9)
Kolhydrater 3,7 (0,37)
Protein 15,5 (1,5)
HASSELNÖTTER
kcal 628 (62,8)
Fett 61 (6,1)
Kolhydrater 17 (1,7)
Protein 15 (1,6)
MANDEL
kcal 575 (57,5)
Fett 49 (4,9)
Kolhydrater 22 (2,2)
Protein 21 (2,1)
Blandning på 30 gr ger:
kcal 190 + 30 = 200 kcal
Fett 17,9
Kolhydrater 4,3
Protein 5,2
- 10 gr Russin 30 kcal