![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image.png)
Försök utföra dessa så ofta som möjligt och inte bara genom ett träningsprogram. Kör några medan du brygger kaffet, lagar mat etc.
Dessa måste bli en del av vardagen.
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-1.png)
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-2.png)
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-3.png)
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-4.png)
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-5.png)
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-6.png)
![](https://gaare.se/wp-content/uploads/2023/09/image-7.png)
Försök utföra dessa så ofta som möjligt och inte bara genom ett träningsprogram. Kör några medan du brygger kaffet, lagar mat etc.
Dessa måste bli en del av vardagen.