EASY TIPS

3 Easy Tips for Monster Biceps
Satsa hellre på volym – än tunga vikter, lagom är bäst.
Bättre med många reps än tunga vikter.
Träna inte biceps som du tränar bröst.

Här kan man fuska lite genom att skjuta till lite med höften, men du måste fortfarande curla…dvs hålla armarna nära i en fast position.

Förösk pressa i toppläget…och sakta ner igen

3 Easy Tips To Improve Chest Development

Försök träna med smalare grepp, det bygger upp bröstet på ovansidan mer.

Bra övning för att få riktig strecth i bröst

3 Easy Tips for Monster Triceps

3 Easy Tips For Cannonball Shoulders

DO HIGH REPS – LIKE 20-25 – 3 sets of each 2 ggr i veckan

Den här övningen ska göras med högt antal reps och tynga vikter, det är en relativt liten rörelse.
Det komme brinna som helvete, men stå ut…kör på!!!

Det här är en övning för att stretcha och hålla axlarna i bra form.

Använd ett gummiband och variera greppet.

Variera greppet
Stick in dom här mellan seten om du blir stel under träning