Utförs med lämplig vikt, dock inte mer än på 6 kg
100 liggande skull crusher
60 knästående hammarcurls
Det här gör du 3 gånger utan vila
Utförs med lämplig vikt, dock inte mer än på 6 kg
100 liggande skull crusher
60 knästående hammarcurls
Det här gör du 3 gånger utan vila